Sobre
Uma prática que nasceu de uma necessidade real.
Eu sempre me considerei uma pessoa calma — pelo menos por fora. Só depois entendi que, por dentro, guardava muita ansiedade, medo e pressão emocional. Foi a partir da minha própria vivência, há mais de dez anos, que comecei a buscar outro caminho. E foi nessa busca que encontrei a atenção plena.
Minha história
Quando a sobrecarga interna pediu atenção
Há mais de 10 anos, vivendo um relacionamento difícil e um período financeiro muito desafiador, tive minha primeira crise de pânico. Aquilo mudou completamente a minha vida. As crises começaram a se repetir a ponto de afetar a forma como eu vivia, me relacionava e me sentia no dia a dia.
Foi então que iniciei uma busca profunda para entender o que estava acontecendo comigo. Sempre gostei de ler e estudar sobre autoconhecimento, mas foi nesse momento que mergulhei de verdade nesse universo. Comecei a estudar ansiedade, emoções, mente e caminhos possíveis para viver com mais calma e presença.
Foi nesse processo que a meditação entrou na minha vida. Aos poucos, fui mudando a rotina, desacelerando, fazendo mais pausas, diminuindo a autocobrança e cultivando mais presença no dia a dia. E percebi, na prática, o quanto pequenas mudanças internas podiam transformar a forma de viver.
Formação e prática
De experiência pessoal a acompanhamento profundo
Depois de muitas mudanças pessoais, também comecei a questionar minha vida profissional. Percebi que queria trabalhar com algo que realmente tivesse sentido para mim. Buscando desenvolvimento humano e autoconhecimento, fiz uma formação terapêutica e, durante 7 anos, acompanhei pessoas em processos emocionais profundos.
Foi nesse período que intensifiquei ainda mais minhas práticas e estudos sobre meditação e presença. E comecei a perceber, tanto em mim quanto nas pessoas que eu acompanhava, como a atenção plena fazia diferença na forma de lidar com a ansiedade, os pensamentos e o sofrimento emocional.
Missão
Um caminho simples, leve e baseado em evidências
Com o tempo, minha visão sobre espiritualidade e desenvolvimento humano também amadureceu. Hoje sigo uma abordagem mais simples, leve, prática e baseada em evidências. Foi assim que encontrei no mindfulness um caminho ainda mais claro para aprofundar a atenção plena de uma forma acessível e desvinculada de religiões ou crenças específicas.
Hoje estou construindo uma jornada para ajudar pessoas que vivem ansiosas, sobrecarregadas e desconectadas de si mesmas a encontrarem mais calma, presença e consciência no dia a dia. E esse trabalho nasce justamente daquilo que um dia eu também precisei aprender a superar.
Se ressoou com você, existe um caminho.
O Atenção Plena na Prática é o programa em que reuni tudo o que aprendi ao longo desses anos — em uma jornada de 8 semanas, simples, acolhedora e feita para a vida real.